|
Wda Świecie | 2:2 | Włókniarz Toruń |
2014-11-11, 10:00:00 |
||
relacja » |
Ostatnia kolejka 15 | |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
|
0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Przygotowania do sezonu rozpoczniemy pierwszym treningem który odbędzie się 21 lipca.
Do tego czasu proszę was o trening indywidualny!
Szczegóły w rozwinięciu;
Przykład ;
Poniedziałek ; 7 x 100metrów w czasie 18 sekund przerwy 60 sekund dodatkowo 2 serie brzuszków i pompek po 30 po bieganiu
Wtorek ; bieg na 3000metrów czas do 15min
Środa ; wolne ;)
Czwartek ; to samo co w poniedziałek
Piątek to samo co w Wtorek
Oczywiście przed każdym treningiem rozgrzewka ;)
Najbliższa kolejka 16 |
Poniedziałek- godz. 16.30 B-3
Szatnia 8
Wtorek - godz.16.30-18.00
Boisko B-3 Szatnia - 8
Środa godz. 16.30 - 18.00
Boisko B-2 Szatnia 8
Czwartek- godz. 16.30-18.00
B-2 Szatnia 8
dzisiaj: 117, wczoraj: 102
ogółem: 1 128 465
statystyki szczegółowe